快樂的秘訣

父親寄來剪報一則，標題為《人生快樂五大秘訣》。細閱後覺得挺有意思，撮出幾點分享下。

《人生快樂五大秘訣》

1、少點選擇 ，多點快樂：這是哈佛大學心理學教授提出的觀點。教授之前做了一項研究，是要參加者選取一幅畫，部份參加者可以選擇後若後悔可換另一幅；另一部份則只可選一次。結果發現，只可選一次的人較另一批快樂。教授解釋說：「選擇多，便會產生心理交戰；選擇少，會產生滿足感。」

活在資訊發達，選擇多到爆的年代，你我皆對所謂「選擇多而產生的心理交戰」一點都不陌生。小至今晚吃甚麼，大至應該讀哪所學校、讀哪一科、做哪一行、選/不選哪個男/女朋友……花多眼亂，終得弄得個心力交瘁，無所適從。有時無知又或根本就沒有選擇，其實是件幸福的事。

2、多點與親友見面：很多人都會願意選擇一份高薪但必須犠牲社交時間的工作，但研究卻顯示，與親友聚會見面，是人生最快樂的時光之一。

3、減少乘搭交通工具：研究發現，乘搭交通工具是現代人日常生活中最不愉快的活動之一，原因不是沉悶，而是永不知道會不會塞車。英國華威大學經濟教授解釋說：「失去對事物的控制，人們會受到壓力。」

4、回味美好時光：獲得快樂的一大障礙是謂的「適應享樂」問題，即人們已習慣了某種快樂，需要更大的歡愉去維持快樂。專家建議遇到喜事，應設法讓快樂感覺留久點。例如，事業有進步，即使是小小的進步，也可以吃餐好的慶祝；度假旅行時，買些紀念品或拍照，對旅程愉快的記憶會因而較長久。

5、購買愉快記憶：只要用得其所，金錢是可以買到快樂的。例如帶家人去間好的餐館晚飯、度過一個難忘的假期等等，彼此也很快樂。